呕ycie z cukrzyc膮

Z cukrzyc膮 w podr贸偶y: jak si臋 przygotowa膰 do wyjazdu na wakacje?

30 czerwca 2017

Zdj臋cie autora
Wanda 艁akomy
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek
6 min read

Nadchodz膮 wakacje – czas wypoczynku, urlop贸w, relaksu i wyjazd贸w w r贸偶ne strony 艣wiata wszelkimi 艣rodkami lokomocji. Cukrzyca nie jest przeszkod膮 w wyje藕dzie na wymarzone wakacje. Jednak偶e, aby wyjazd by艂 w pe艂ni satysfakcjonuj膮cy dla nas i naszej rodziny, diabetyk powinien odpowiednio zaplanowa膰 swoj膮 podr贸偶 i przygotowa膰 si臋 do niej nieco wcze艣niej.

Wiedza to podstawa

Podstawowym i najwa偶niejszym elementem podr贸偶y diabetyka jest posiadanie wiedzy na temat swojej choroby. Cukrzyk b臋d膮cy na urlopie, powinien zna膰 sw贸j organizm na tyle, aby szybko zareagowa膰 w sytuacji nag艂ej i podj膮膰 odpowiednie dzia艂anie.

Przed wyjazdem, je艣li jest to mo偶liwe nale偶y odby膰 wizyt臋 do lekarza specjalisty lub lekarza rodzinnego, w celu zaopatrzenia si臋 w recept臋 na brakuj膮ce leki, insuliny, paski lub zlecenie na osprz臋t do pompy. Podczas wizyty nale偶y om贸wi膰 optymalne dawki insuliny lub lek贸w na wypadek sytuacji niepo偶膮danych, kt贸re mog膮 si臋 nam przytrafi膰 podczas wakacji.聽Nale偶a艂oby zadba膰 r贸wnie偶 o to, aby przed urlopem nasza cukrzyca by艂a wyregulowana.

Osoby podr贸偶uj膮ce za granic臋, powinny zaopatrzy膰 si臋 w za艣wiadczenie o chorobie przet艂umaczone na j. angielski. Takie za艣wiadczenie powinno zawiera膰 informacje o tym, 偶e chorujemy na cukrzyc臋. Warto zaznaczy膰 jaki typ cukrzycy ma podr贸偶uj膮cy, w jaki spos贸b przebiega jego leczenie, a tak偶e jakie leki przyjmuje. Je艣li kto艣 jest na pompie insulinowej to r贸wnie偶 warto umie艣ci膰 takie dane w za艣wiadczeniu.

Teraz program Diabdis ju偶 za 49,99 z艂 miesi臋cznie

Zamawiaj膮c us艂ug臋 masz dost臋p do edukatora, dietetyka i trenera personalnego

Przygotowanie do wyjazdu – co ze sob膮 zabra膰 na wakacje diabetyka?

Zaplanowali艣cie wyjazd w g贸ry b膮d藕 nad morze? Pomy艣lcie co b臋dzie niezb臋dne do codziennego kontrolowania cukrzycy. Warto przygotowa膰 sprz臋t na ka偶d膮 z mo偶liwych sytuacji czyli hipoglikemi臋, hiperglikemi臋, awari臋 glukometru i awari臋 pompy.

Standardowy 鈥瀍kwipunek diabetyka鈥 聽to zazwyczaj wiele drobiazg贸w:

  • insuliny na ca艂y okres pobytu + dodatkowo 3 fiolki w zapasie,
  • leki na ca艂y okres pobytu + dodatkowe opakowanie na zapas,
  • peny + dodatkowy na wypadek zgubienia, uszkodzenia, zniszczenia – 聽je艣li nie posiadasz zapasowego pena, insulin臋 mo偶esz poda膰 tzw. strzykawk膮 insulin贸wk膮, kt贸r膮 zakupisz w ka偶dej aptece,
  • ig艂y do pena,
  • glukometr + nak艂uwacz + lancety/ za granice naszego kraju warto wzi膮膰 dodatkowy glukometr jako zapasowy,
  • baterie do glukometru,
  • paski testowe na okres pobytu + 1 dodatkowe opakowanie,
  • paski keto diastix,
  • glukagon 2 szt / z aktualn膮 dat膮 wa偶no艣ci,
  • glukoz臋 np. dextro, saszetki z 偶elem 1WW, cukier w kostkach lub w saszetkach,
  • gaziki odka偶aj膮ce,
  • wszystkie inne medykamenty, kt贸re dotycz膮 innych chor贸b wsp贸艂istniej膮cych oraz leki dodatkowe / przeciwb贸lowe, zwi膮zane z zatruciami pokarmowymi lub infekcjami itp.,
  • bransoletk臋, identyfikator, kart臋 informacyjn膮 z informacj膮, 偶e jeste艣my diabetykami/ ICE w telefonie

Osoby korzystaj膮ce z pompy insulinowej ponadto

  • zapas wk艂u膰,
  • dren贸w,
  • pojemniczk贸w na insulin臋,
  • baterii do pompy,
  • nakr臋tek,
  • dodatkowe peny wraz z insulin膮 bazaln膮 na wypadek awarii pompy,
  • telefon do serwisu pomp.

Osoby korzystaj膮ce z system贸w monitorowania

  • dodatkowy sensor,
  • plaster mocuj膮cy,
  • 艂adowark臋,
  • glukometr wraz z osprz臋tem.

Wyje偶d偶aj膮c za granic臋 warto zaopatrzy膰 si臋 w polis臋 ubezpieczeniow膮 na wypadek leczenia lub hospitalizacji.

W krajach Unii Europejskiej obowi膮zuje EKUZ (Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego), kt贸ra jest wydawana w oddzia艂ach NFZ i uprawnia osob臋 ubezpieczon膮 w NFZ do bezp艂atnego leczenia.

Je艣li wyje偶d偶asz na zorganizowan膮 wycieczk臋 z biurem 聽podr贸偶y, warto zg艂osi膰 pilotowi, 偶e chorujesz na cukrzyc臋 i uzyska膰 informacje o opiece lekarskiej w miejscu wypoczynku.

Samolot, samoch贸d, autokar – jak si臋 przygotowa膰 do podr贸偶y z cukrzyc膮?

Lot samolotem to ostatnio bardzo cz臋sta forma podr贸偶owania, lecz trzeba si臋 do niej nale偶ycie przygotowa膰. W obecnej sytuacji 聽na lotniskach spotykamy si臋 ze wzmo偶onymi kontrolami zwi膮zanymi z bezpiecze艅stwem podr贸偶owania.

Diabetyk powinien zawsze ze sob膮 posiada膰 za艣wiadczenie o tym, 偶e choruje na cukrzyc臋 oraz potrzeb臋 wniesienia na pok艂ad samolotu lek贸w oraz sprz臋tu .Za艣wiadczenie powinno by膰 sporz膮dzone co najmniej w j臋zyku angielskim. Nie ka偶dy przewo藕nik 聽sprawdza to za艣wiadczenie ale warto si臋 w nie zaopatrzy膰 by spokojnie przej艣膰 odpraw臋 lotniskow膮.

Do baga偶u podr臋cznego zabieramy wszystkie leki i sprz臋t. Nigdy nie wk艂adamy insuliny oraz pask贸w do baga偶u rejsowego. Baga偶e te bardzo cz臋sto s膮 przewo偶one w lukach baga偶owych, gdzie temperatura wynosi poni偶ej 70潞 C. Grozi to przemro偶eniem insuliny , kt贸rej bezwzgl臋dnie nie mo偶emy wtedy u偶ywa膰.

Je艣li podr贸偶ujemy samochodem lub autokarem r贸wnie偶 musimy zabezpieczy膰 insulin臋 聽przed dzia艂aniem ciep艂a i s艂o艅ca. Nie wolno umieszcza膰 insuliny 鈥瀙od r臋k膮鈥 w tzw. schowku samochodowym, ani na p贸艂ce pod tyln膮 szyb膮 samochodu. Insulin臋 na czas podr贸偶y musimy zabezpieczy膰 i w艂o偶y膰 w przeno艣n膮 torb臋 termo lub termos, albo etui ch艂odz膮ce.

W jaki spos贸b przechowywa膰 insulin臋 w podr贸偶y?

Og贸lne zasady przechowywania insuliny

  1. Insulin臋 nale偶y przechowywa膰 w lod贸wce w temperaturze 2-8 潞 C
  2. Insuliny NIE WOLNO zamra偶a膰 i u偶ywa膰, w przypadku, kiedy uleg艂a zamro偶eniu lub zmieni艂a barw臋 czy te偶 konsystencj臋
  3. Insuliny , kt贸re u偶ywamy na bie偶膮co nie przechowujemy w lod贸wce , lecz w temperaturze pokojowej . Zawsze chronimy przed s艂o艅cem .
  4. Otwart膮 insulin臋 mo偶emy u偶ywa膰 聽tylko ok. 4 聽tygodni.
  5. Przestrzegamy dat wa偶no艣ci insulin i lek贸w, nie u偶ywamy ich po terminie przydatno艣ci.

Pobyt na urlopie wakacyjnym jest tak偶e zwi膮zany 聽ze wzmo偶on膮 aktywno艣ci膮, zmian膮 trybu 偶ycia i od偶ywiania. Dlatego cz臋stsza kontrola glikemii jest w tym czasie niezmiernie wa偶na i nale偶y do podstawowych obowi膮zk贸w. Trzeba zastanowi膰 si臋 tak偶e, czy nie b臋dzie konieczna modyfikacja dawek insuliny lub lek贸w doustnych.

Kolejnym aspektem jest nawadnianie organizmu. Latem pijmy du偶o p艂yn贸w, a przede wszystkim wody. Przebywaj膮c w ciep艂ych, egzotycznych krajach nale偶y spo偶ywa膰 tylko wod臋 butelkowan膮. Unikajmy napoj贸w z kostkami lodu, z uwagi na zagro偶enie zachorowania na choroby pokarmowe. Spo偶ywanie alkoholu podczas wakacji wymaga r贸wnie偶 rozwagi – po alkoholu ro艣nie ryzyko niedocukrzenia. Zastanawiasz si臋 czy mo偶esz pi膰 alkohol przy cukrzycy? Przeczytaj artyku艂: Cukrzyca a alkohol: jak alkohol dzia艂a na cukrzyka?

Pami臋tajcie, 偶e urlop i wakacje nie s膮 odpoczynkiem od cukrzycy. Ona z nami b臋dzie przez ca艂y czas. Dlatego traktujmy j膮 jako towarzysza podr贸偶y, z kt贸rym mi艂o i zdrowo sp臋dzimy wakacyjny, letni czas.

Warto pozna膰 tak偶e inny z naszych artyku艂贸w, omawiaj膮cy przechowywanie lek贸w i suplement贸w<.


O Diabdis

Diabdis to program opieki i wsparcia dla cukrzyk贸w. W Diabdis czeka na Ciebie osobisty opiekun cukrzycowy, kt贸ry b臋dzie Ci towarzyszy艂 i wspiera艂 Twoje wysi艂ki w przej臋ciu kontroli nad cukrzyc膮. Do Twojej dyspozycji pozostaje tak偶e ca艂y zesp贸艂 specjalist贸w, nie tylko edukator, kt贸ry odpowie na wszelkie pytania zwi膮zane z cukrzyc膮, kt贸re przyjd膮 Ci do g艂owy, ale tak偶e grono ekspert贸w, kt贸rzy b臋d膮 Ci臋 wspiera膰: dietetyk, psycholog, trener personalny oraz lekarz diabetolog.

Teraz program Diabdis ju偶 za 49,99 z艂 miesi臋cznie

Zamawiaj膮c us艂ug臋 masz dost臋p do edukatora, dietetyka i trenera personalnego

Zdj臋cie autora
Wanda 艁akomy |

Edukator diabetologiczny, Diabdis Jestem edukatorem diabetologicznym, cz艂onkiem Polskiego Stowarzyszenia Diabetyk贸w. Sama choruj臋 na cukrzyc臋 typu 1 od 1995 roku. Za prac臋 na rzecz os贸b chorych na cukrzyc臋 zosta艂am odznaczona Br膮zowym i Srebrnym Krzy偶em Zas艂ugi. Interesuj膮 Ci臋 inne tematy zwi膮zane z cukrzyc膮? Napisz o nich w komentarzu.

zobacz tak偶e