呕ycie z cukrzyc膮

艢wi臋ta cukrzyka: jak cieszy膰 si臋 艢wi臋tami Wielkanocnymi przy cukrzycy?

15 kwietnia 2017

Zdj臋cie autora
Diabdis
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (No Ratings Yet)
4 min read

Wielkanoc, tak samo jak 艣wi臋ta Bo偶ego Narodzenia, mo偶e by膰 trudnym okresem dla cukrzyka ze wzgl臋du na niewyobra偶aln膮 ilo艣膰 pysznych potraw na 艣wi膮tecznym stole. Wielkanoc to czas, w kt贸rym czekaj膮 na nas pokusy. W jaki spos贸b diabetyk mo偶e skorzysta膰 z urok贸w 艢wi膮t Wielkanocnych nie zaburzaj膮c poziomu cukr贸w we krwi?
Przedstawiamy 7 wskaz贸wek na zdrowsze 艢wi臋ta Wielkanocne dla cukrzyk贸w, 艂asuch贸w i nie tylko!

Teraz program Diabdis ju偶 za 49,99 z艂 miesi臋cznie

Zamawiaj膮c us艂ug臋 masz dost臋p do edukatora, dietetyka i trenera personalnego

1. S艂odkie 艣wi臋ta cukrzyka

Czekoladowe zaj膮ce, jajka i kurczaczki. W okresie wielkanocnym wszystko jest z czekolady. Codzienne zarz膮dzanie cukrzyc膮 wymaga 艣ci艣le przestrzeganej diety. Czas Wielkanocy dla diabetyka nie jest 艂atwy, jednak wszystko jest dla ludzi! Kluczem jest zachowanie umiaru. Spo偶ywanie ma艂ych porcji czekoladowych przysmak贸w wielkanocnych przez diabetyka nie zaszkodzi, ale tylko wtedy, kiedy robi si臋 to z g艂ow膮 i dobiera odpowiedni膮 dawk臋 insuliny.

2. Ciasto dla diabetyka

Wielkanoc to nie tylko czas czekoladowych jajek i zaj膮c贸w, ale tak偶e przepysznych ciast. Je艣li pieczecie ciasto sami w domu, wybierzcie zdrowsze zamienniki. Zamiast m膮ki pszennej u偶ywajcie m膮ki razowej b膮d藕 orkiszowej, s膮 o wiele zdrowsze. Zamiast cukru w czystej postaci u偶yjcie miodu lub s艂odzik贸w np. stewii.

Nie wiesz jakiego s艂odzika u偶y膰? Sprawd藕: Jaki s艂odzik dla cukrzyka?

3.聽Zdrowszy wyb贸r

Wielkanoc to czas, w kt贸rym mo偶na spr贸bowa膰 mn贸stwa zdrowych potraw uwzgl臋dniaj膮cych warzywa, owoce i orzechy. 聽Co prawda orzechy zawieraj膮 du偶o kalorii, jednak wp艂ywaj膮 korzystnie na eliminowanie z艂ego cholesterolu z organizmu i na regulacj臋 metabolizmu. 艢mia艂o dodajcie orzechy do ciasta!

4. Jak unikn膮膰 du偶ej dawki w臋glowodan贸w?

Mn贸stwo pysznych potraw na 艣wi膮tecznym stole mo偶e przyprawi膰 o zawr贸t g艂owy, a tak偶e wysoki poziom cukru we krwi. Je艣li mamy ochot臋 na potraw臋 艣wi膮teczn膮, jak najbardziej powinni艣my jej spr贸bowa膰, jednak wybieraj膮c mniejsz膮 porcj臋. Diabetyk, nie tylko w czasie 艢wi膮t Wielkanocnych, ale tak偶e na co dzie艅, powinien pami臋ta膰 o regularnym spo偶ywaniu oko艂o 5 posi艂k贸w dziennie, o sta艂ej porze. Pami臋tajcie te偶 o przeliczaniu wymiennik贸w w臋glowodanowych. Pomo偶e Wam w tym nasz darmowy kalkulator dost臋pny tu ->聽https://diabdis.com/dieta-cukrzycowa/

5. Aktywno艣膰 fizyczna mile widziana

W czasie 艣wi膮t nie zapominajcie o aktywno艣ci fizycznej. Spacer po 艣niadaniu wielkanocnym, jazda na rowerze po obiedzie s膮 jak najbardziej wskazane dla diabetyka. Dzi臋ki aktywno艣ci fizycznej Wasz poziom glikemii powinien si臋 poprawi膰, samopoczucie stanie si臋 lepsze ni偶 zwykle, a dodatkowo spalicie nadprogramowe kalorie. Mamy nadziej臋, 偶e pogoda Wam dopisze.

6. Mniej stresu, wi臋cej u艣miechu

Przygotowanie 艢wi膮t Wielkanocnych wi膮偶e si臋 ze sprz膮taniem, gotowaniem i robieniem zakup贸w. Je艣li zapomnimy czego艣 kupi膰, potrawa nam nie wyjdzie – zachowajcie spok贸j. Stres wp艂ywa na podwy偶szenie poziomu cukru we krwi. Pami臋tajcie, 偶e je艣li b臋dziecie bardziej nerwowi podczas przygotowa艅 do 艣wi膮t, Wasze ustabilizowane cukry mog膮 si臋 rozregulowa膰. Warto zachowa膰 spok贸j i po prostu czego艣 nie zrobi膰, ni偶 zgotowa膰 sobie wysokie cukry w czasie 艣wi膮t.

7. Prezent dla diabetyka

W 艢wi臋ta Wielkanocne symbolicznie obdarowujemy si臋 ma艂ymi upominkami. Przewa偶nie s膮 to s艂odko艣ci. Jaki prezent sprawi膰 diabetykowi? Unikajmy s艂odyczy. Wystarczaj膮ca ich ilo艣膰 jest ju偶 na 艣wi膮tecznym stole. Zamiast s艂odko艣ci mo偶emy przynie艣膰 艣wie偶e wiosenne kwiaty, pluszowego zaj膮ca, a przede wszystkim dawk臋 dobrego humoru i porcj臋 szczerego u艣miechu.

Zachowanie umiaru w jedzeniu s艂odyczy, spo偶ywanie regularnie posi艂k贸w, a tak偶e zast膮pienie t艂ustych potraw zdrowszymi, mo偶e sprawi膰, 偶e Wielkanoc stanie si臋 dla diabetyka smaczniejsza i bardziej satysfakcjonuj膮ca. Warto zwr贸ci膰 uwag臋 na to, co jemy nie tylko w czasie 艢wi膮t Wielkanocnych.


Z okazji 艢wi膮t Wielkanocnych chcieliby艣my 偶yczy膰 wszystkim diabetykom zdrowia i rado艣ci, a tak偶e wytrwa艂o艣ci. Niech ten 艣wi膮teczny czas up艂ynie w rodzinnej atmosferze i przyniesie du偶o si艂y. 呕yczymy Wam smacznego jajka i mokrego dyngusa!
Weso艂ych i smacznych 艢wi膮t!

 

Sprawd藕 r贸wnie偶 inny tekst o cukrzycy:

Teraz program Diabdis ju偶 za 49,99 z艂 miesi臋cznie

Zamawiaj膮c us艂ug臋 masz dost臋p do edukatora, dietetyka i trenera personalnego

zobacz tak偶e